ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం: ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత

ఉదయం 7 గంటలకు నిద్రలేవడం ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యతను ఎందుకు కలిగి ఉంటుందని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? పురాతన కాలం నుండి, అనేక సంస్కృతులు ఈ పవిత్ర క్షణం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించాయి. ఈ పరిశోధనలో, మేము ఉదయం 7 గంటలకు నిద్ర లేవడం వెనుక ఆధ్యాత్మిక అర్థాన్ని అన్వేషిస్తాము. ఈ అభ్యాసం మనతో మనం కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు సంపూర్ణమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మేము నేర్చుకుంటాము.

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం అంటే ఏమిటి?

మేల్కొలపండి ఉదయం 7 గంటలకు లేవడం అంటే మీరు శక్తి మరియు ప్రేరణతో రోజును ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం. ఈ సమయంలో రోజు మేల్కొలపడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దానిని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఇది సరైన సమయం. మీరు ఈ సమయంలో మేల్కొన్నట్లయితే, మీరు సూర్యకాంతిని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు వ్యాయామం చేయడానికి, ధ్యానం చేయడానికి లేదా మంచి అల్పాహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి. ఇది మీ రోజును సరిగ్గా ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

అలాగే, ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం అనేది రొటీన్‌ని రూపొందించడానికి ఒక మార్గం, దీనిని తరచుగా మేల్కొనే సమయం గా సూచిస్తారు. ఈ దినచర్య మీకు మిగిలిన రోజులో సానుకూల మనస్తత్వాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజూ కొత్తది నేర్చుకునే అవకాశాన్ని కూడా ఇస్తుంది.

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడానికి ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత కూడా ఉంది . అనేక సంప్రదాయాల ప్రకారం, ఈ గంట సూచిస్తుందిజీవితం.

మన షెడ్యూల్‌ని మార్చడం ద్వారా, మనం ప్రయోజనాలు ఆనందించవచ్చు ప్రశాంతమైన, సమతుల్య మరియు పూర్తి జీవితం. ఇది మనకు మనశ్శాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మనం సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి అవసరం.

ఉదయం 7 గంటలకు నిద్రలేవడం మనకు మనశ్శాంతిని ఎలా ఇస్తుంది?

త్వరగా మేల్కొలపడం మనశ్శాంతిని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది మన రోజును ప్రారంభించడానికి ముందు మన కోసం కొంత సమయం తీసుకునే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. తొందరగా మేల్కొలపడం కూడా ఉదయాన్ని చక్కగా ప్రారంభించే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. మనం ఉదయం 7 కి మేల్కొన్నట్లయితే, మనం ధ్యానం చేయడానికి, పుస్తకాన్ని చదవడానికి, మన ఆలోచనలను వ్రాయడానికి లేదా మన ప్రియమైనవారితో సమయాన్ని గడపడానికి సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు. ఇది మన శ్రేయస్సు ను పెంచడంలో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు రోజులోని క్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి స్పష్టమైన మనస్సును అందిస్తుంది.

యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి పొద్దున్నే మేల్కొలపడం అంటే మనం ఆ రోజు మన కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి సమయం ఉంటుంది. ఇది లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మరియు మన సమయాన్ని నిర్వహించడం సహాయపడుతుంది. త్వరగా మేల్కొలపడం ద్వారా, మనం వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేయడానికి కూడా సమయాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది ఒక ఉంచడానికి మాకు సహాయపడుతుంది మంచి ఆరోగ్యం మరియు మన మూడ్ ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆధ్యాత్మిక శాంతి ని పొందేందుకు ఇది మాకు సహాయపడుతుంది, అది <1తో రోజును ఎదుర్కోవడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది>స్పష్టమైన మనస్సు మరియు మంచి ఆత్మలు .

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి?

7 గంటలకు నిద్రలేవడం ఉదయం మాకు గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజును పూర్తిగా మరియు మంచి స్వభావాలతో ప్రారంభించడానికి ఈ సమయం ఉత్తమమైనది. ఆ సమయంలో మేల్కొలపడం వల్ల మనకు అందించే కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• ఉదయం యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందండి : ఉదయాన్నే మేల్కొలపడం వల్ల మనం ఉదయాన్నే ప్రయోజనాన్ని పొందగలుగుతాము , గాలి చల్లగా ఉన్న సమయం మరియు రోజు ఇంకా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది మాకు మంచి అనుభూతిని మరియు మంచి రోజును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• రోజులో మరింత సాధించండి : త్వరగా మేల్కొలపడానికి, మేము నిర్వహించడానికి ఎక్కువ గంటలు ఉంటుంది మన దైనందిన పనులు మరియు మరెన్నో విషయాలను సాధిస్తాయి. ఇది మాకు ఉత్పాదకతను మరియు సంతృప్తిని కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ కోసం సమయాన్ని పొందండి : మనం త్వరగా లేచినట్లయితే, మనకోసం మనం అంకితం చేసుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది. ఇది వ్యక్తులుగా అభివృద్ధి చెందడంలో మాకు సహాయపడే కొన్ని కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మాకు వీలు కల్పిస్తుంది.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం అనేది శక్తి మరియు స్వభావాలతో రోజును ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, అలాగే మాకు ప్రయోజనం పొందేందుకు అనుమతిస్తాయిఉదయాన్నే, మరిన్ని విషయాలను సాధించండి మరియు మన కోసం సమయాన్ని పొందండి.

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ కథనం మీకు సహాయపడిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. చదివినందుకు ధన్యవాదాలు!

మీరు ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం: ఆధ్యాత్మిక అర్థం వంటి ఇతర కథనాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎసోటెరిసిజం వర్గాన్ని సందర్శించవచ్చు .

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడానికి ఎలాంటి ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది?

రేపు ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం లోతైన ఆధ్యాత్మిక అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ గంట రోజును సానుకూల దృక్పథంతో ప్రారంభించడానికి మరియు ప్రతిబింబించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడానికి ఒక అవకాశం. ఈ సమయంలో సూర్యకాంతి, అది లేనప్పుడు కూడా, శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులకు, త్వరగా మేల్కొలపడం అనేది వారి ఆధ్యాత్మిక స్వీయంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మార్గం. ఇది రోజును సమతుల్యమైన మనస్సు మరియు శరీరంతో ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

7 గంటలకు మేల్కొలపడం ఉదయం, మీరు వ్యక్తిగత సంరక్షణ కోసం కొన్ని నిమిషాలు గడపడానికి ఈ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. రోజును ఉత్తమ మార్గంలో ప్రారంభించడానికి ఇది ధ్యాన సాధన, ప్రార్థన లేదా యోగా సెషన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఈ అభ్యాసాలు సమస్యలు లేదా ఆందోళనలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా నిజంగా ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది ఒకరి ఆధ్యాత్మిక స్వీయంతో మెరుగైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది మరొక మార్గం ఏమిటంటే ఇది ప్రకృతితో కనెక్ట్ అయ్యే మార్గం. ఈ గంటఇది నిశ్శబ్దం మరియు ప్రశాంతత యొక్క క్షణం. తాజా గాలి మరియు సూర్యకాంతి శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతితో రోజును ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి బయటికి వెళ్లడం అనేది వారి ఆధ్యాత్మిక స్వీయంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి గొప్ప మార్గంగా భావిస్తారు.

ఈ గంట మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడానికి మరియు ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక అవకాశం. ఇది ఒకరి ఆధ్యాత్మిక స్వీయతో మెరుగైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రోజును ఉత్తమ మార్గంలో ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపుకు 7 దశలు

ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు సుదీర్ఘమైన మరియు కష్టమైన ప్రక్రియ కావచ్చు. అలాగే, ఏడు కీలక దశలు ఉన్నాయి, మీరు వాస్తవికత గురించి మరింత అవగాహన మరియు అవగాహనను సాధించడానికి తప్పనిసరిగా వెళ్లాలి. అవి:

• స్వీయ అవగాహన - ఈ దశ స్వీయ-అవగాహన మరియు మీ గురించి లోతైన అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం. ఇందులో స్వీయ ను రూపొందించే ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను గుర్తించడం కూడా ఉంటుంది.
• మార్పులను అంగీకరించండి - ఈ దశ బాహ్య మార్పులు మరియు అంతర్గత మార్పులను అంగీకరించడం. దీని అర్థం ప్రపంచాన్ని అలాగే మీ స్వంత జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న మార్పులను అంగీకరించడం.
• వాస్తవికతను అర్థం చేసుకోవడం - ఈ దశ అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం.వాస్తవికత యొక్క లోతైన . విభిన్న దృక్కోణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి సాంప్రదాయ విశ్వాసాలు మరియు పక్షపాతాలను సవాలు చేయడం దీని అర్థం.
• అంగీకారం - ఈ దశ ఇతరులను వారిలాగే అంగీకరించడం. మీరు వారితో ఏకీభవించనప్పటికీ, తీర్పును విడనాడడం మరియు ఇతరులను అంగీకరించడం అని దీని అర్థం.
• కరుణ - ఈ దశ ఇతరుల పట్ల ఎక్కువ కరుణను పెంపొందించుకోవడం. దీనర్థం ఇతరుల పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రేమ మరియు కరుణతో ప్రతిస్పందించడం.
• ప్రేమ - ఈ దశ ప్రేమ పట్ల మరింత బహిరంగతను పెంపొందించుకోవడం. అంటే మీకు మరియు ఇతరులకు ప్రేమించే మరియు ప్రేమించే అవకాశం కోసం మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం.
• కలిసి ఉండడం - ఈ దశ కలిసి గురించి అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం. అన్నిటితో. దీనర్థం ప్రతి ఒక్కరినీ మొత్తం భాగంగా చూడడం మరియు మనమందరం ఒక్కటే అని అర్థం చేసుకోవడం.

ఈ దశల్లో ప్రతి ఒక్కటి పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు వాస్తవికత గురించి మరింత అవగాహన మరియు అవగాహన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ దశలకు సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు సాధించడానికి కృషి విలువైనదే>

"ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొలపడం చాలా సంతృప్తికరమైన అనుభవం . ఆ రోజును ఎదుర్కోవడానికి నేను ఎక్కువగా మెలకువగా మరియు పూర్తి శక్తితో ఉన్నాను.ఈ అనుభవం నాకు మంచి దినచర్యను నెలకొల్పడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నాకు సహాయపడుతుంది. ఇది నాకు నా అంతర్గత ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి నేను నా ఆత్మ గైడ్‌ల నుండి సందేశాలను స్వీకరించగలను మరియు నా లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయడంలో నాకు సహాయపడుతుంది ."

ఉదయం శక్తి మనకు మేల్కొలపడానికి ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఉదయపు శక్తి చాలా ప్రత్యేకమైన శక్తి. ఈ శక్తి మనకు ఉత్సాహం మరియు ఉత్సాహంతో మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ శక్తి మనకు ప్రేరణను ఇస్తుంది. రోజును సానుకూల దృక్పథంతో ప్రారంభించండి. ఈ అనుభూతి మనం పగటిపూట మరింత మెలకువగా మరియు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఉదయం శక్తిని వినియోగించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ధ్యానం. ఈ అభ్యాసం మనకు కనెక్ట్ అవ్వడంలో సహాయపడుతుంది మన శరీరం మరియు మనస్సుతో మరియు విశ్వం యొక్క శక్తితో. ధ్యానం మనకు క్షణంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శక్తితో రోజుని ఎదుర్కొనేందుకు ప్రశాంతత మరియు శాంతిని ఇస్తుంది. అదనంగా, ధ్యానం మనకు ట్రెబుల్ క్లెఫ్‌తో కనెక్ట్ అవ్వడంలో సహాయపడుతుంది , ఇది మనకు ఆధ్యాత్మిక అర్ధాన్ని ఇస్తుంది .

ఉదయం శక్తిని వినియోగించుకోవడానికి మరొక మార్గం వ్యాయామం చేయడం. వ్యాయామం మనకు శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మనకు శ్రేయస్సు మరియు సానుకూల శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది రోజంతా మేల్కొలపడానికి మరియు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.

చివరగా, మేము ఉదయం శక్తిని ఉపయోగించుకోవచ్చుసృజనాత్మక కార్యకలాపాలు చేయండి. ఈ కార్యకలాపాలు మన సృజనాత్మకతను మేల్కొల్పడానికి మరియు కొత్త పనులు చేయడానికి మనల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రోజును ఉత్తమ మార్గంలో ప్రారంభించడానికి శక్తిని మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.

ఈ శక్తి మన శరీరం మరియు మనస్సుతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోజును ఉత్సాహంగా ప్రారంభించేందుకు మనకు ప్రేరణనిస్తుంది. మీరు ట్రెబుల్ క్లెఫ్ మరియు దాని ఆధ్యాత్మిక అర్ధం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఈ లింక్‌ని చదవగలరు.

ఉదయం శక్తి మన ఆధ్యాత్మికతను ఎలా అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది ?

రోజును సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మార్నింగ్ ఎనర్జీ ఒక మార్గం. ఈ శక్తి మన ఆధ్యాత్మికతను ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదక మార్గంలో అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ శక్తి మనతో, మన పర్యావరణంతో మరియు మన ఉద్దేశ్యంతో లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

ఉదయం శక్తి మన ఆధ్యాత్మికతను పెంపొందించడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. ఉదయపు శక్తిని వినియోగించుకోవడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ధ్యానం: ధ్యానం అనేది మన ఆధ్యాత్మికతతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. ధ్యానం కోసం కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడానికి, మనతో మరియు జీవితంలోని మన ఉద్దేశ్యంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఉదయం ఒక అద్భుతమైన అవకాశం.
• వ్రాత: మన ఆధ్యాత్మికతను అనేక విధాలుగా పెంపొందించుకోవడానికి రాయడం సహాయపడుతుంది.మార్గాలు. ఇది మన ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలు మరియు వైఖరులను ప్రతిబింబించే మార్గం. ఉదయాన్నే రాయడం వల్ల మన మనస్సులు మరియు హృదయాలను సానుకూల శక్తి మరియు ప్రేరణ కోసం తెరవడానికి అవకాశం లభిస్తుంది.
• వ్యాయామం: వ్యాయామం అనేది మన ఆధ్యాత్మికతను పెంపొందించుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. వ్యాయామం మన శరీరాలతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక బలాన్ని పెంపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఉదయం శక్తి అనేది మన ఆధ్యాత్మికతతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మన ఆధ్యాత్మికతను పెంపొందించుకోవడానికి ఉదయపు శక్తిని వినియోగించుకోగల కొన్ని మార్గాలు ఇవి. మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసే మార్గాన్ని అన్వేషించండి మరియు కనుగొనండి!

మన ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు కోసం ఈ షెడ్యూల్‌ను మనం ఎలా ఉపయోగించుకోవచ్చు?

మేము ఉంచుకునే షెడ్యూల్ ఒక సాధనంగా ఉంటుంది మనం దానిని సరైన మార్గంలో సద్వినియోగం చేసుకుంటే మన ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. మన జీవితంలో ధ్యానం, ప్రార్థన, ఆధ్యాత్మిక విషయాలను చదవడం లేదా ప్రతిబింబం వంటి ఆధ్యాత్మిక సంరక్షణకు సంబంధించిన కార్యకలాపాలను చేర్చవచ్చు. ఈ కార్యకలాపాలు మనకు ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడతాయి, విశ్రాంతి సమయాన్ని గౌరవించడం కూడా ముఖ్యం. నడక, సంగీతం వినడం లేదా పుస్తకం చదవడం వంటి మన శ్రేయస్సు కోసం విశ్రాంతిని పొందే క్షణాలను కూడా చేర్చాలని దీని అర్థం.

ఇది కూడా మంచిదిమన ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సుపై చంద్రుని ప్రభావాన్ని పరిగణించండి. మన ఆధ్యాత్మికతతో కనెక్ట్ కావడానికి సహాయపడే షెడ్యూల్‌ను ఏర్పాటు చేయడానికి మేము చంద్ర దశను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మేము అమావాస్య నుండి శుభ్రపరిచే ధ్యానం చేయడానికి , పౌర్ణమి మన కోరికలను వ్యక్తీకరించడానికి ధ్యానం చేయడానికి మరియు వాక్సింగ్ చంద్రుని మన లక్ష్యాలను దృశ్యమానం చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి<2 ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు>.

మీ ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు మరియు మీ షెడ్యూల్ మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడంలో ఈ సూచనలు సహాయపడతాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. మీరు మీ రోజువారీ బాధ్యతలతో నిమగ్నమై ఉన్నట్లు భావిస్తే, మీ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కూడా సమయం అవసరమని గుర్తుంచుకోండి. ప్రారంభించడానికి మీకు కొంచెం సహాయం కావాలంటే, మీరు ఈ కార్యకలాపాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించవచ్చు.

• ప్రతి ఉదయం 5 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• రోజుకు కనీసం 15 నిమిషాలు ఆధ్యాత్మిక విషయాలను చదవండి .
• మీరు మీ భోజనం సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి సంగీతాన్ని వినండి.
• ప్రకృతిలో నడవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

ఆధ్యాత్మికంగా 7 గంటలకు మేల్కొలపడం అంటే ఏమిటి ఉదయం?

మన మనశ్శాంతిని కనుగొనడంలో జెట్ లాగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

సమయ మార్పు చేయగలదు. మన మనశ్శాంతిని కనుగొనడానికి మరియు పని-జీవిత సమతుల్యతను సాధించడానికి ఒక అమూల్యమైన సాధనం. మా షెడ్యూల్‌ని సర్దుబాటు చేయడం మరియు ధ్యానం మరియు ప్రతిబింబం కోసం స్థలాన్ని చేయడం ద్వారా, మన మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

మన రొటీన్ ని ప్రతిరోజూ మార్చుకోండి కొత్త ఆలోచనలను తెరవడానికి, మా అవగాహనను విస్తరించడానికి మరియు శాశ్వత ఆధ్యాత్మిక శాంతికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడానికి అనుమతిస్తుంది.

మన షెడ్యూల్‌ను మార్చడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు:

• ప్రతిబింబించడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు ధ్యానం.
• ప్రకృతి తో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు ఆధ్యాత్మిక సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి .
• మరిన్ని మన చుట్టూ ఉన్న శక్తి గురించి తెలుసుకోవడానికి సమయం.
• మనపై మరింత నియంత్రణ కలిగి ఉండండి