අන්තර්ගත වගුව
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද සුදුළූණු හිසක බර කොපමණද? එය පොදු ප්‍රශ්නයක් වුවද, පිළිතුර එතරම් සරල නැත. මෙම ලිපියෙන් අපි සුදුළූණු වල බර මනින්නේ කෙසේද, එහි බරට බලපාන සාධක සහ මෙම ආහාරය ලබා දෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන යන්නෙමු.
ලෙලි දැමූ සුදුළූණු වල බර කුමක්ද?
කටු සහිත සුදුළුණු ගෙඩියක බර සාමාන්‍යයෙන් ග්‍රෑම් 3ත් 6ත් අතර වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සුදුළූණු කරාබුනැටි දළ වශයෙන් ග්‍රෑම් 0.5 සිට 1 දක්වා බරින් යුක්ත වන බවයි. මෙයට හේතුව සුදු ළුණු ගෙඩියක සාමාන්‍යයෙන් කරාබුනැටි 5ත් 10ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි.
සුදුළූණු කරාබුනැටියක බර එහි ප්‍රමාණය, ආර්ද්‍රතාවය සහ එහි අඩංගු සම ප්‍රමාණය අනුව තීරණය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සුදුළූණු ඉතා තෙත් නම්, සුදුළූනු සුදුළූනු කරාබුනැටිවල බර සුදුළූනු වියළි නම් වඩා වැඩි වනු ඇත. එලෙසම සුදු ළූණු වල සම විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, සිප්පි සහිත සුදුළූනු කරාබුනැටියක බර අඩු වනු ඇත.
එබැවින්, සුදුළූණු කරාබුනැටිවල නිවැරදි බර දැන ගැනීමට, අප සලකා බැලිය යුතුය. ඉහත සඳහන් කළ සාධක. ඔබට සුදුළූණු කරාබුනැටියක බර කොපමණද? ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපගේ ලිපිය කියවීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු සුදුළූනු කරාබුනැටියක බර කොපමණද? වඩාත් සවිස්තරාත්මක තොරතුරු සඳහා.
තනි සුදුළූණු කරාබුනැටියක බර කොපමණද?
ඔබ තෝරා ගන්නා විවිධත්වය අනුව සුදුළුණු ගෙඩියක බර ග්‍රෑම් 1-2ක් පමණ වේ. සුදුළූනු කරාබුනැටි ප්රමාණයවිශාල සුදුළූණු බරින් වැඩි බැවින් එය එහි බරට ද බලපානු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එක් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ සුදුළූණු කරාබුනැටි ග්‍රෑම් 1 ත් 2 ත් අතර බරකින් යුක්ත විය හැකි බවයි.
සුදුළූණු එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර සුදුළූනු කරාබුනැටියක බරද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. සුදුළූණු වල විටමින් C, විටමින් B6, යකඩ, තන්තු වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, සුදුළූණු වල ඇලිසින් නම් සංයෝගයක් අඩංගු වන අතර එය එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය.
සුදුළූණු එක් කරාබුනැටියක මේදය සහ කැලරි කුඩා ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ. සුදුළූණු කරාබුනැටියක කැලරි 5 ක් සහ මේද ග්‍රෑම් 0.2 ක් පමණ අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සුදුළූනු කරාබුනැටියක මේදය හෝ කැලරි නොමැති බවයි. සුදුළූනු බරින් අඩුයි යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් ඕනෑම ආහාර වේලකට රසයක් එක් කිරීමට පහසු බවයි. එමනිසා, මෙම අමුද්‍රව්‍යය පිසීමේදී ජනප්‍රිය අංගයක් බවට පත්වීමට බොහෝ හේතු වලින් එක සුදුළූනු කරාබුනැටියක බර එකකි.
සුදුළූණු හිසක බර කොපමණද? ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
සුදුළූණු හිසක බර කීයද?
බලන්න: වායු කොන්ක්රීට් හෝ වියුක්ත ද?සුදුළූණු ගෙඩියක බර ග්‍රෑම් 60ක් පමණ වේ.
එයද? සුදු ළුණු හිසක නියම බර මැනිය හැකිද?
ඔව්, ඔබට සුදුළුණු හිසක නියම බර තරාදියකින් මැනිය හැකියි.
ඇයි සුදුළූණු හිසක බර වෙනස් විය හැකිද?
බලන්න: ඔබගේ ජන්ම පත්‍රයේ 8 වන නිවසේ අර්ථය සොයා ගන්නසුදුළූණු හිසක බර ප්‍රමාණය, වයස සහ විවිධත්වය අනුව වෙනස් විය හැක.
කුඩා සුදුළුණු ගෙඩියක බර කීයද?
සාමාන්‍යයෙන් කුඩා සුදුළුණු ගෙඩියක බර ග්‍රෑම් 5ත් 10ත් අතර වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ සුදුළූණු හිසක කරාබුනැටි 10 ත් 20 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බවයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ තනි සුදුළූනු කරාබුනැටි බර ග්‍රෑම් 0.5 ත් 1 ත් අතර වන බවයි.
වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු සඳහා නිර්දේශිත ප්‍රමාණය දිනකට සුදුළූනු කරාබුනැටි එකක් හෝ දෙකක් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු දිනකට සුදුළූණු ග්‍රෑම් 0.5 ත් 2 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී. සමහර අය අඩුවෙන් පරිභෝජනය කිරීමෙන් රසය සහ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකි අතර තවත් සමහරු වැඩිපුර පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැඩි ප්‍රයෝජන භුක්ති විඳිය හැකිය.
- කුඩා සුදුළූණු බර ග්‍රෑම් 5 ත් 10 ත් අතර වේ.
- සාමාන්‍ය හිසක් සුදුළූණු වල කරාබුනැටි 10 ත් 20 ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
- සුදුළූණු කරාබුනැටියක බර ග්‍රෑම් 0.5 ත් 1 ත් අතර වේ.
- වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකු දිනකට සුදුළූණු ග්‍රෑම් 0.5 ත් 2 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
ඔබට ස්තුතියි සුදුළූණු හිසක බර කොපමණද? ගැන මෙම ලිපිය කියවන්න. ඔබට තොරතුරු ප්‍රයෝජනවත් වූ බවත් ඔබ එය රස වින්ද බවත් මම විශ්වාස කරමි. ඉක්මනින්ම හමුවෙමු!
ඔබට සුදුළූණු හිසක බර කොපමණද? ට සමාන වෙනත් ලිපි දැනගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඔබට Esotericism .
ප්‍රවර්ගයට පිවිසිය හැක.