soo jiidan qofka aad jeceshahay

Ma rabtaa inaad soo jiidato qofka aad jeceshahay riyadaada? Ma dareemeysaa niyad jab ama quus sababtoo ah ma heli kartid xiriirkaaga hore u socdo? Waxaad joogtaa meesha saxda ah. Hagahan waxa uu talaabo talaabo kuu qaadayaa samaynta qorshe aad ku soo jiidanayso qofka aad jeceshahay , kaas oo aanad mar dambe ka welwelin kalinimada. Waxaad baran doontaa sida loogu isticmaalo xirfadahaaga iyo aqoontaada si aad u hesho jacayl, iyo sidoo kale sida loo ilaaliyo xiriir caafimaad qaba oo qoto dheer.

Soo jiidashada Lamaanahaaga: Talooyin iyo Khiyaamo

soo jiidashadaada lammaanuhu wuxuu noqon karaa caqabad adag, laakiin waqtiga iyo dadaalka saxda ah waxaad samayn kartaa. Waa kuwan qaar ka mid ah tabaha iyo tabaha aad u isticmaali karto si aad u soo jiidato lammaanahaaga:

>> Faham baahidooda iyo rabitaankooda . Marka hore, waa muhiim inaad fahanto waxa dhabta ah ee lamaanahaagu rabo iyo u baahan yahay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u barato lamaanahaaga waxayna sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad bixiso waxay u baahan yihiin. > Baro wada xiriir furan . Xidhiidhku waa qayb muhiim ah oo xidhiidh kasta ah. Hubi in aad si cad oo furan ula hadashid lamaanahaaga si aad labadiinuba u dareentaan in aad si fiican u cabirtaan dareenkaaga
• Muuji jacaylkaaga . Hal dariiqo oo aad ku soo jiidan karto lamaanahaaga ayaa ah inaad muujiso jacaylkaaga. Tani waxay noqon kartaa mid fudud sida laabta, laabta ama ku tidhaahda erayo jacayl.
• > Sii wakhti iyo fiiro gaar ah . waqti ku bixidareenka lamaanahaaga waa hab fiican oo aad ku tusi karto inaad daryeesho. Hubi in aad waqti u heshaan oo aad dhegaysataan waxa uu lammaanahaagu ku odhanayo.
• Isku maad waxyaabaha madaddaalada ah wada sameeya . Ku raaxayso! Si wada jir ah u samee waxyaabo madadaalo leh si aad u hubiso in xiriirkaagu yahay mid xiiso leh oo xiiso leh. Tani waxay noqon kartaa mid fudud sida inaad casho u baxdo ama filim wada daawato.
>

Marka aad raacdo talooyinkan iyo tabahan, waxaad soo jiidan kartaa lamaanahaaga oo aad dhisi kartaa xidhiidh adag oo waara.

¿Maxaad u baahan tahay inaad ogaato si aad u gaadho soo jiidashada qofka la jecel yahay qofka kugu jecel Bal qiyaas waxa aad rabto inay dhacaan, dareen jacaylka aad u qabto qofka kale oo naftaada ka buuxi shucuur wanaagsan. Waxaad mooddaa in aad qofka kale adiga kuu soo jiidanayso.

Sideen ku ogaadaa in jacaylkayga la isu celinayo?

kula Haddii qofka kale uu ku dareemo raaxo, waxay calaamad fiican u tahay in jacaylkaaga la soo celinayo.

Maxay yihiin calamadaha qaar ee ii soo jiitay qofka aan jeclahay?

0>Calaamadaha qaar ee aad ku soo jiidanayso qofka aad jeceshahay waxa ka mid ah in aad waqti luminayso, aad u xiisayso waxa aad sheegayso, indhaha oo dheeraada, iyo dhoola cadeynta. Haddii aad helayso calaamadahan, markaa waa tilmaan wanaagsanin jacaylkaaga la soo celiyay.

Sidee loo muujin karaa xidhiidh jacayl oo lala yeesho nin adduunka oo dhan?

Meditation waa hab fiican oo aad kula xiriirto caalamka oo aad ogeysiiso waxaad u baahan tahay. Waxaad isku dayi kartaa inaad diirada saarto rabitaankaaga iyo shucuurtaada, sawiro xidhiidhka aad rabto, oo aad u muujiso mahadnaq. Aragtida tan, caalamku wuxuu heli doonaa codsigaaga wuxuuna ka shaqayn doonaa inuu kaa caawiyo inaad gaadho.

Waxa kale oo aad isku dayi kartaa soo dirida calaamadaha . Caalamka u dir calaamado wax ku ool ah, sida in aad ku mahadsan tahay waxa aad haysato, muuji jacaylka aad u qabto waxyaabaha aad hayso, iska daa xumaanta oo u fiirso wixii tagay, xooga saar wakhtigan xaadirka ah, oo aad si fiican u ilaaliso. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad muujiso xiriirka aad la leedahay ninka aad jeceshahay

Ugu danbayn, xasuusnoow in awoodamuujintu habeen keliya ma timaado. Qaado wakhti aad kula xidhiidho tamartaada gudaha oo u ogolow caalamka inuu adiga kuu shaqeeyo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad muujiso xiriirka jacayl ee aad la leedahay nin oo aad ku raaxaysato xiriir farxad leh

Baro sida loo dabaqo sharciga soo jiidashada si aad u soo jiidato qof gaar ah

Sharciga soo jiidashada waa isku day. si aad u soo jiidato waxaad rabto inaad noloshaada ku muujiso. Waxay ku saabsan tahay adeegsiga tamarta koonka si loo soo jiito jacaylka iyo farxadda. Waxay noqon kartaa qof gaar ah ama wax kasta oo kale oo aad rabto

Si aad u dabaqdo sharciga soo jiidashada, waa inaad marka hore rumaysataa inay suurtogal tahay. Waa inaad lahaataa dabeecad togan oo aad sawirto natiijada aad rabto. Waa in aad ilaalisaa niyadda wanaagsan oo aad diirada saartaa rabitaankaaga

Sidoo kale waa in aad ujeeddo cad u dejisaa rabitaankaaga. Taas macneheedu waa in aad si cad u qeexdo waxa aad rabto iyo sida aad rabto in ay u muuqato. Haddii aad rabto in aad soo jiidato qof gaar ah, waa in aad sawirtaa xidhiidhka aad rabto oo aad dareento in ay hore u ahaayeen noloshaada.

Habka kale ee aad ku dabaqi karto Sharciga Soojiidashada si aad u soo jiidato qof gaar ah waa inaad ku celceliso mahadnaq. Waa inaad ku mahadsantahay waxyaalihii wanaagsanaa ee aad horey u heysatay noloshaada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si wanaagsan u ahaato oo u soo dirto tamarta wanaagsan caalamka

Waxaan rajaynaynaa inaad halkan ka heshay fikrado aad ku soo jiidan karto qofka aad jeceshahay. Ha iloobin in jacaylku ka mid yahay waxyaabaha nolosha ugu wanaagsan, kalsoonida iyo ixtiraamkuna ay yihiin aasaaska xidhiidhka adag. Waad ku mahadsan tahay akhriska!